在線客服

在線咨詢

咨詢熱線

13312517879

育兒知識

C

聯系方式

ontact us

聯系人:張老師
手機:18183529816
電話:13312517879
傳真:0871-68198426
E-mail:[email protected]
郵編:650101
地址:昆明市人民西路899號,金地蘭亭廣場2棟915(眠山公交車場旁)

育兒知識

您的當前位置:首頁>育兒知識> 一歲寶寶如何喂養

一歲寶寶如何喂養

發布時間:2017/7/1 丨 文章來源:http://www.193898.live/ 丨 瀏覽次數:1069

 

一歲寶寶如何喂養

 

此時,絕大部分食物都可以喂給一歲的寶寶吃了,在設計寶寶的菜單時,應保證包括谷類、蔬菜、水果、肉類、禽蛋等等種類。隨著寶寶咀嚼能力的加強,要注意控制寶寶的進餐時間和進餐習慣,以培養寶寶良好的飲食習慣,如進餐時間以20-30分為限,讓寶寶坐在兒童餐椅上,和大人異同吃飯等。同時要記住脂肪對寶寶生長發育的重要性,所以在這個時期應合理攝入,而不是限制。


一歲寶寶一天進食時間表

主要食物:粥、面食(面條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯?!?/P>

輔助食物:母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點心(自制蛋糕等)。

餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次。

上午:

6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;  

8:00喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片;

10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅干2塊/饅頭一小塊;

12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升; 

下午:

14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,雞蛋半個;

16:00喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;

18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3~5個/小餛飩5~7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升;

夜間:

20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;  

22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升; 

備注:魚肝油每天1次,每次400μ。






一歲寶寶主食食譜

在輔食的實際制作中,爸媽可以為寶寶制作一些爛飯、饅頭、餅干機肉末、碎菜和水果等食物,豐富食物種類。還可以適當增加寶寶的食量,每日喂食2-3次輔食,代替1-2次母乳,以補充寶寶身體發育所需的營養元素。不過口味不要太重,并且要避開刺激性較強的調味料,以免寶寶對其他食品產生厭惡感。

1、板栗雞絲粥

食材:大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升。

做法:大米洗凈后加少許油拌勻,腌制30分鐘,板栗去殼。雞胸肉洗凈放入清水鍋中煮熟,撈出放涼后順著雞肉的紋理撕成細絲,用少許油和鹽腌制片刻。板栗切碎。鍋中倒入適量清水,大火燒開后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滾后轉小火煲煮30分鐘。待米粥軟爛時將雞絲放入鍋里,用勺子攪拌均勻,繼續用小火再煮5分鐘,最后加鹽調味即可。

2、繽紛紅薯粥

食材:白米30克、紅薯半個。

做法:大米淘洗干凈后加入足量的清水,煮成白米粥。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀。紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。

一歲寶寶蔬菜食譜

此時的寶寶在飲食上越來越接近大人,不再向以前那樣總是吃軟爛的食物,他/她可以享受更多更美味的食物了。由于寶寶可以吃的食物的和種類大大增多,其中就包括了軟飯、面包、面條、通心粉、薯類等等。對于寶寶而言,新鮮的蔬菜水果不僅可以提供所需營養素,還可以豐富寶寶輔食的種類和顏色。

寶寶可以多吃些紅、黃、綠色的四級蔬菜、水果。不同口味和顏色的輔食,能夠從視覺和聽覺上吸引的寶寶的興趣,讓寶寶的胃口大開。也可以將寶寶喜歡的蔬果,如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等做成手指大小的食物盛在餐具上,吸引寶寶自己動手拿來吃。

1、胡蘿卜山藥粥 食材:排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。做法:胡蘿卜切塊。排骨過水,去味去血水,燒好熱水入生姜備用,放入已過水的排骨,加入食鹽,大火燒開后,轉文火慢燉30分鐘左右。加入山藥,胡蘿卜,燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。備好白米稀飯一小碗。加入稀飯,視情況加入些排骨湯,煮開。攪拌均勻即可。

2、三鮮豆腐泥 食材:豆腐50克,黃瓜25克,豬肉25克,雞蛋1個,食鹽少許,蔥適量,植物油適量。豆腐泥的做法豆腐洗凈,壓成豆腐泥。豬肉洗凈,剁成泥,備用。黃瓜洗凈,切碎。雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻。炒鍋放油燒熱,下入蛋液,炒熟后攪成雞蛋碎,備用。炒鍋再放油燒熱,用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續煸炒。炒至將熟時再放雞蛋碎,一起炒勻后加鹽調味即可。

一歲寶寶添加輔食注意事項

一歲寶寶正處于迅速成長的階段,寶寶開始學走路,學說話及認知周圍的事物,體力腦力消耗相對增加,需要充足的營養素來幫助身體發育,所以爸媽們必須確保寶寶能夠攝取到充足均衡的營養,以幫助寶寶奠定一個良好的健康基礎。

1、避免寶寶厭食、偏食。寶寶慢慢表現出對食物的喜惡,甚至不愿意嘗試新食物。因此,爸媽要做好榜樣,不要在飯桌上挑食,以免給寶寶留下某些才不好吃的印象。其次,吃飯前要控制寶寶的零食攝取量,特別是在飯前1小時內。爸媽還應經常變動寶寶輔食的種類和口味,這樣是改變寶寶厭食、偏食的方法。

2、適量攝入蛋白質。寶寶的胃腸道很柔嫩,消化器官沒有完全成熟,消化能力是有限的。蛋白質做為構建身體和發揮生理功能的重要物質,如果攝入過量則會增加嬰幼兒的代謝負擔。而長期攝入精細的蛋白質,也可能會影響寶寶的消化道處理能力,最終導致影響寶寶身體健康。

其實,蛋白質只是寶寶營養攝取的一部分,其它如谷糧、蔬果等也是寶寶能夠健康發育的重要元素,爸爸媽媽要做的,其實是保證寶寶營養攝入多元化、做到平衡膳食。

3、鍛煉寶寶咀嚼能力。寶寶吃東西的神情越來越堅定,咀嚼食物的能力越來越強。此時寶寶的菜單中必須增加食物的種類來鍛煉寶寶的進食能力。如可增加寶寶自己拿在手上吃、靠門牙就能咬斷的食物。

4、培養良好進食習慣。爸媽們應該在培養寶寶良好的進食習慣方面下功夫。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩,更不能養成寶寶前邊跑,大人后邊追著喂的壞毛病。另外在吃飯時,還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開,使他專心致志地吃飯。

5、防治寶寶營養過剩。營養過剩會影響寶寶的大腦發育和身體健康,其最明顯的表現就是肥胖。因此,為預防由營養過剩引起的肥胖,爸媽們要定期給寶寶做檢查,測量體重、身高。如果發現不正常升高情況,就需要及時遵照醫囑控制飲食。同時也要培養寶寶熱愛運動的天性,讓寶寶多爬行,這樣也能促進寶寶對事物的消化吸收。

 

 

相關標簽:月嫂  月嫂培訓  催乳師    催乳師培訓    昆明月嫂    育兒嫂培訓    小兒推拿培訓
 
 
網站首頁|關于我們|育兒知識|培訓剪影|月嫂風采|企業資質|人才招聘|昆明月嫂|在線留言|聯系我們
版權所有:昆明福娃家政服務有限公司 天人快速建站 滇ICP備16004867號-1
電話:13312517879  手機:18183529816
傳真:0871-68198426  E-mail:[email protected]  郵編:650101
  技術支持:天人網絡  地址:昆明市人民西路899號,金地蘭亭廣場2棟915(眠山公交車場旁)
科乐长春麻将下载安卓版 广东11选5平台 海南飞鱼历史开奖 医药股票推荐 广东36选7特别号码怎么算 甘肃十一选五前三 江苏11选5开奖一定牛 哪些证券公司股票开户 云南时时彩多少分开奖结果 福彩快3走势图一定牛 浙江20选5复式计算表